牛油果怎么吃减肥

牛油果怎么吃 第1个是直接使用，将牛油果洗干净，去核去皮，切成小块直接食用。第2个是做沙拉，把牛油果切成一厘米见方的小颗粒，然后配以豌豆粒、玉米粒，和自己喜欢的蔬菜里混在一起，用沙拉一拌就可以吃了，非常好吃。第3个是涂在面包片上，将牛油果切成块以后用小勺买出来，然后当果酱涂抹在面包片上，同时放一些蜂蜜或者草莓酱，口感很好。第4点是做奶昔，把牛果加上适当的牛奶和酸奶，再加点蜂蜜，用搅拌机搅拌成奶昔。第5点是配砂糖，要熟的比较软的牛果切成小块，将果肉从果皮中挑出来碾碎然后和茶、糖拌起来吃，非常好吃。第6点，用牛果比较生的牛油果占芥末油，这是日本人最喜欢吃的一个吃法，取青色较生的切成块，然后去核。在一切为二用小刀刮除皮以后，将果肉切成0.5~1厘米的片状的，然后再加一点生抽。再加入少量的芥末放入少量的鳝鱼、三文鱼或金枪鱼的鱼肉拌入牛油果，联合在一起拌着吃，非常好吃。 刘亚楠 主治医师 滕州市中医医院 三甲

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