孕反应怎么缓解

孕反应是怀孕初期很常见的一种生理现象，包括恶心、呕吐、疲倦等，可以通过调整饮食、控制体位、注意休息、就医等方法改善。

1、调整饮食：选择清淡、容易消化的食物，如面包、米饭、土豆、清汤等。避免大量的食物摄入，而是尽可能多吃小份的饭菜，保持胃部不要过于饥饿或过饱。尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，这有助于减少恶心和胃灼热感。

2、控制体位：早上起床时慢慢起来，避免突然改变体位。吃东西之前先坐一会儿也可能有帮助。

3、注意休息：确保有足够的休息时间，疲劳可能加重孕反应。

4、就医：如果孕反应严重影响正常生活，或者导致脱水等问题，应及时咨询医生的建议，必要时可以服用维生素B6片、维生素B1片、甲氧氯普胺片等药物进行缓解。

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