瑜伽球：腰痛的秘密武器

瑜伽球：腰痛的秘密武器
三年前，我突然开始腰疼腰酸，尤其是经期，简直像要断了。我做了很多功课，也吃了不少药来调理，但效果都不理想。后来，我意识到腰疼的根源其实是核心力量不足，腰部代偿过多。要根本解决腰痛问题，就必须提升核心力量。

于是，我开始使用瑜伽球。平时可以坐着，不知不觉中就会挺直腰背；还可以在拉伸时使用。为了练核心，我跟着郑多燕的视频练习，效果立竿见影，做完后感觉腹部紧实了不少。

用瑜伽球比单纯的做平板支撑、臀桥有趣多了，也更容易坚持。瑜伽球真的是腰痛人士的福音！（不过，如果有严重的腰病症状，还是建议咨询医生哦！）

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