内热湿气重怎么调理好

内热湿气重可以通过饮食、药物、锻炼等方式进行调理。

1.饮食：饮食应规律，以确保营养均衡。多吃一些健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）泻火降燥的食物，如山楂、枸杞、菊花、苦瓜、绿豆等。平时应戒烟和戒酒，避免辛辣、油腻和刺激的食物。

2.药物：可以在医生的指导下服用健脾消肿、清热解毒（清除体内热毒邪气）类的药物，例如乌梅丸、参苓白术散等。

3.锻炼：平时应多进行锻炼,通过运动，汗水是可以排除体内湿气的,可以有效提高身体新陈代谢和抗病能力。

内热湿气重通常是长期累积而成的，治疗过程中要慢慢调整，不能着急。平时要积极锻炼，保证身体健康，预防疾病的发生。

出现不适后应及时就医，在医生的指导下选择药物治疗，不可自行用药。

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