怎样预防心脏病的早期症状

预防心脏病早期症状的方法有以下几种：

第一、是减肥，肥胖者患心脏病的比例远远要高于正常体重的人，特别是腹型肥胖的人患心脏病的危险更高。只要是体重有所减轻，心脏的状况就会有很大的改善，要坚持通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二、少吃蛋黄，一个普通大小的鸡蛋黄约含胆固醇200mg，如果胆固醇平时就比较高，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三、是多运动，每天适度运动20分钟，可以使患心脏病的概率减少30%，快走的效果可能更好。

第四、戒烟，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍，研究发现戒烟2-3年之后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五、注意饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉以及低脂乳制品等。

第六、适量饮酒对心脏有绝对好处，注意不要酗酒，因为饮酒过多会引发心脏病发作。

第七、当心糖尿病，有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的四倍多，因此要定期体检，对糖尿病进行早发现早治疗。

第八、控制情绪，脾气暴躁、遇到突发事件不能控制自己，也很容易诱发心脏病。

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