吃益生菌有什么好处

吃益生菌有什么好处

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益生菌是指对人体有益的活性微生物，吃益生菌有以下的好处：

1、调节肠道菌群，促进营养物质吸收：吃益生菌可改善肠道菌群紊乱，增加肠道有益菌，减少有害菌。同时益生菌可合成消化酶，也可以刺激肠道分泌消化酶，从而促营养物质的消化与吸收。

2、提高身体免疫力：益生菌含有肽聚糖、脂磷壁酸等成分，上述成分可作为身体抗原，激活机体免疫。也可以刺激人体免疫系统分泌免疫激活剂，增强身体免疫细胞活性。还可以刺激人体产生细胞因子，刺激B细胞分泌抗体。

3、抑制肠道炎症：益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 A，从而缓解肠道炎症反应 。

4、保护肠道粘膜屏障：益生菌可降低肠道粘膜渗透性，维持肠道粘膜屏障完整性。

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