一个正常人一天消耗多少热量

一个正常人一天消耗多少热量

2024年11月23日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

吕和副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲 | 全国A

百度健康内容审核团队优选

一个正常人一天通常消耗1500-2000大卡的热量，因为每个人的体重、身体素质、活动量等不同，所以每天消耗的热量也会不同，不可一概而论。

一般而言，如果一个60公斤标准体重的正常人，在休息状态时，一天需消耗1500-1600大卡的热量，如果是中等活动量，一天需消耗1800-2000大卡的热量。这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。

建议大家生活中，一定要保持均衡的饮食，避免暴饮暴食，同时进行适当的运动，这样才有助于保持身体健康。

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