脂肪堆积的原因有哪几种

核心提示：不少人存在肥胖问题，诱因多与饮食不当有关系，当然其它生活习惯是否规律也会干预到体形变化，若在本身食物热量摄入过高的情况其它生活习惯再过于紊乱会增加肥胖率。可见造成身体脂肪堆积的原因，不仅仅是平时饮食热量过剩这一事情，还存在一些其他因素，如果在生活中能避开这些因素就可以降低脂肪堆积率，对预防肥胖有明显作用。

不少人存在肥胖问题，诱因多与饮食不当有关系，当然其它生活习惯是否规律也会干预到体形变化，若在本身食物热量摄入过高的情况其它生活习惯再过于紊乱会增加肥胖率。可见造成身体脂肪堆积的原因，不仅仅是平时饮食热量过剩这一事情，还存在一些其他因素，如果在生活中能避开这些因素就可以降低脂肪堆积率，对预防肥胖有明显作用。

接下来我们就来细数一下，导致脂肪堆积的原因大概有哪些？

1、平时饮食摄入量过多好吃一些高热量高脂肪的食物，再加上运动量太少，导致多余的食物，热量在体内不断堆积堆积量越大，体型身材的围度会越宽越大。但是有一种特殊情况，就是很多人为了减肥或者为了多睡一会儿，懒得起床卡点上班，没有给自己留出时间吃早餐，这种行为其实也容易造成肥胖，虽然不吃就没有热量摄入，应该对减肥有作用才对，但是不吃早餐真的会影响身体代谢率，代谢率在减肥和预防肥胖的计划中十分重要。而且到了中午会因为过度饥饿出现暴饮暴食。

2、久坐不动同样是造成身体肥胖的重要原因，现如今随着科技不断发展，大多数人工作内容都可以利用电脑完成，除了要不断承受电脑带来的辐射之外，其实也会造成消化不良。每天久坐的时间远远超过站立或活动的时间，会使腹部、臀部、腿部有大量堆积脂肪，不仅对形象有影响，对健康的威胁也比较大。

3、经常便秘的人往往会存在肥胖困扰，便秘会使体内存储过多废弃物，而肠道会对这些废弃物进行二次营养吸收，同时也会使肠道内的垃圾变得更干燥，不易被排泄，重点是再次吸收的这些营养，同样会以脂肪的形式在体内存储，尤其腹部肥胖程度格外明显。

以上内容中主要总结了一些会引起脂肪堆积的原因，其实说到底就是与日常饮食摄入量以及运动锻炼这两个因素有关系，如果都是饮食方面的营养均衡，多吃含水含纤维素高的食物，再加上多参与运动，本身就能预防和治疗便秘问题，那么对预防肥胖减少脂肪堆积也有帮助的。

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