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睡觉前喝酸奶有什么好处

来源：泰然健康网时间：2025年05月30日 13:19

睡觉前喝酸奶有什么好处

分类：营养保健科 |1人回复 |2019-12-25

病情描述：

男21岁，我平时一般在睡觉之前喝一杯纯牛奶，但是他们说喝酸奶会对胃好一些，那么问题来了，到底是喝酸奶好一点还是喝纯牛奶好一些，不过我喝着都没太大的感觉，酸奶比较好喝，请问喝酸奶有什么好处？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析：睡觉前喝酸奶的好处很多。晚饭后喝一杯酸奶，有利于肠道吸收，改善和调节身体营养均衡，补充人体日常所需的钙质，酸奶的热量高于牛奶，主要就是酸奶的加工过程中加入了糖，有增加体重的可能。而且，有失眠症状的人在睡前喝上一杯酸奶，会助于睡眠和放松心情。另外，酸奶中所含的乳酸与钙结合，还能起到促进钙吸收的作用。

本回答来自：卫生部北京医院 | 向TA提问投诉 | 2019-12-25

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