苹果和酸奶可以一起当晚餐吃吗

孙军副主任医师

武汉大学人民医院 | 消化内科

可以同时食用苹果和酸奶作为晚餐。苹果富含水溶性纤维、维生素C和天然果糖，它可以帮助降血压、促进消化、滋润肌肤等，具有很好的保健作用。酸奶含有丰富的益生菌和蛋白质，可以帮助维持肠道菌群、增强免疫力、有利于钙质吸收等。可以在晚餐时将苹果和酸奶摆放在一起，一起食用，营养成分互相补充，有可能会有更好的效果。但是，需要注意的是，晚餐不应该过饱，过多的食物摄入会加重消化负担，影响睡眠和身体健康。在食用时需要适量，不宜过量。此外，如果患有某些疾病或存在特殊的饮食需求，需要在医生或专业人士的指导下合理搭配饮食，以达到更好的效果。

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