【健康之路】保持健康的生活方式·商州网——商州区融媒体中心

      健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面，主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。

      合理膳食，指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

      适宜运动，指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。

      不论吸烟多久，吸烟的人都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。

      心理平衡，是指一种良好的心理状态，能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。（来源：商州融媒）

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