十大健康生活方式，有助男性生殖健康

1、远离射线

射线是一种辐射污染，他的危害也是不可小视的，因为大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。

2、居室装修

装饰材料中有对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以在选装饰板材时，一定要选合格的材料。另外，油漆、涂料、黏胶剂也是重要的污染源。房子装修后，最好打开门窗过1个夏季，再搬进居住为宜。长期地接触有害健康，也能杀死精子，造成不育。

3、药物污染

经常使用某些药物，可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。

4、多锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

6、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

7、经常去男科医院体检

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

8、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

9、戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

10、减少使用化妆品

研究表明，化妆品中所含的邻苯二甲酸酯等有害物质，是造成过去几十年来男性精子数量和生育能力下降的“罪魁祸首”。

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