HIIT训练方法

来自: 被申申爱(万物生长，没有捷径)

2016-10-26 11:15:56

HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING(HIIT) 高强度间歇训练法，自问世以来蜂蜜欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的快节奏生活需要。 通常HIIT30分钟的训练，比在跑步机上连续跑一个小时的效果更好，更省时、安全和高效。拥有降低健康人群胰岛素，血糖，提高胰岛素敏高度，改善血液的代谢和内分泌的效果。实验体的BMI，腰围，臀围有显著减少，体重有所增加，但是对于身体体脂百分比有所降低。该训练方法不伤膝盖、趣味性高、互动性强。易于坚持并形成健身习惯。 菠湃健身工作室新推出该项训练方法，私教一对一教授。更有一对二，一对三的小团课。欢迎预约体验。预约电话15000504630 活动时间：2016.10.26---2016.11.30。周一到周日均可。 体验价：一对一39元；一对二60元；一对三85元。（含免费身体机能测试【IBM/代谢率/体脂率/心肺功能等】、免费淋雨、免费储物柜、营养师饮食建议） 温馨提示：请自备运动衣物，运动鞋，毛巾，水杯等。 地址：上海市徐汇区中山西路2368号（宜家旁）

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