如何增强免疫力？
2月29
均衡的营养、适当的运动、良好的作息与休息质量，与保持积极乐观的心态，是拥有健康与良好免疫力的不二法门。
生活习惯：
均衡营养、多喝水、多运动、多休息。 三少：少甜食、少油脂、少喝酒。营养与饮食：
均衡的营养是基本要素，可额外补充蛋白质、维生素Ａ、B、C、E、铁、锌、铜、镁、硒等营养素。此外，一般饮食中可选择可提升免疫力的食物，如酸奶（含 乳酸菌）、大蒜、洋葱、红萝卜、南瓜、花椰菜、菇类、藻类、水果、苦瓜、全榖类、黄豆、小麦草、坚果类等，研究发现儿茶素可提高免疫球蛋白量，绿茶及红茶 也有增强免疫力的功效。
应避免油炸食物、过高的脂肪制品，精致醣类的制品（如甜点、汽水）以及烟、酒、咖啡等会降低免疫力的食物。
