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婴幼儿营养食谱：健康五日饮食计划

来源：泰然健康网时间：2025年06月01日 05:05

幼儿营养食谱，五日无添加

（2024年11月25日至11月29日）

为您的宝贝精心准备的五日营养食谱，均衡搭配，无任何添加，让您的孩子健康成长。

011. 周一的营养食谱

周一的食谱强调蛋白质和维生素的均衡摄入，通过鸡蛋羹、鸡肉蔬菜炒饭、清蒸鱼等食物实现营养互补。

早餐：鸡蛋羹搭配新鲜水果

上午加餐：酸奶

午餐：鸡肉蔬菜炒饭

下午加餐：坚果仁

晚餐：清蒸鱼搭配时蔬

周一的食谱以蛋白质和维生素为主，鸡蛋羹提供优质蛋白质，新鲜水果补充维生素，鸡肉蔬菜炒饭营养丰富，下午的坚果仁和晚上的清蒸鱼则进一步强化了营养的均衡性。

022. 周二的均衡饮食

周二的餐食注重丰富性和均衡性，特别是午餐中的鲍鱼红烧肉和罗宋汤，提供了良好的营养组合。

早餐：牛奶搭配花式饼干

午餐：大米饭搭配鲍鱼红烧肉、冬笋塌菜与罗宋汤

午点时间：水果八宝粥、小刀切

晚餐：咖喱鸡块、草菇彩椒片与青菜肉糜金针菇汤

早餐时间到，来杯牛奶搭配花式饼干，开启新的一天。

午餐时间到，享用丰盛的美食。大米饭60g为主食，搭配鲍鱼红烧肉，鲍鱼15g（净）夹心肉30g，口感鲜美。同时，还有冬笋塌菜，冬笋10g、塌菜70g、胡萝卜5g，色彩诱人。最后，来一碗罗宋汤，卷心菜5g、洋葱3g、番茄5g、土豆5g、牛肉3g，汤鲜味美。享受美食，开启美好午餐时光。

午点时间，来一份水果八宝粥，包含20g八宝粥料和20g雪梨，清甜可口。再搭配一块小刀切，使用15g自发面粉制作，香甜解馋。

033. 周三的多样化餐点

周三的餐点丰富多样，注重健康与美味并重，提供如牛肉饼、豆腐鸭血汤等低过敏与高营养的餐食选择。

早餐：牛奶搭配精致饼干

午餐：藜麦饭、锦绣鱼片与豆腐干胡萝卜炒油麦菜

午点：豆腐鸭血汤、干丝炒面与人参果

晚餐：鲜嫩多汁的牛肉饼与腐乳空心菜

早餐时光，开启美好的一天。推荐您享用一杯温热的牛奶，搭配各式精致的饼干，为新的一天注入满满的能量。

午餐时光，尽情享受美食的盛宴，推荐您品尝一份营养丰富的面食，搭配香菇肉包和三鲜粥，为您带来满满的幸福感。午点时间，来一份豆腐鸭血汤，鲜嫩的鸭血与细腻的豆腐相映成趣，再撒上些许香菜增香，既美味又健康。干丝炒面，面条搭配干丝、腿肉、金针菇和香菇，再加上一个煎蛋，营养满满。最后，来一颗清甜的人参果，为夏日带来一丝清凉。

晚餐时光，不妨尝试这些美味佳肴。鲜嫩多汁的牛肉饼，其独特调味让人回味无穷。腐乳空心菜，清脆的菜叶与醇香的腐乳相互映衬，美味非凡。