2月健康分享：东方健康膳食模式

2月健康分享：东方健康膳食模式
️ 探索健康2024 ️ 【2024-2.1】健康分享 东方健康膳食模式，源于我国浙江、上海、江苏、福建等东南沿海地区的饮食文化，是一种贴近理想的膳食模式。与西方烹饪方式相比，它更符合中国人的味蕾、饮食习惯和消化系统。

清淡烹调：少盐少油，让食物保持原汁原味。
多样食物：种类丰富的食材，每一份的量适中，不过量。
谷物为主：以谷物为基础，提供稳定的能量来源。
丰富的时令水果蔬菜：季节性的水果和蔬菜，为身体提供新鲜营养。
水产品：常吃鱼虾等水产品，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
奶类制品：多吃大豆类和奶类制品，为身体提供全面的营养。

这些特点共同构成了东方健康膳食模式的基本框架，值得我们借鉴和学习。

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