茄子减脂期能吃吗？实测热量及注意事项

茄子减脂期能吃吗？实测热量及注意事项
最近好多姐妹问我茄子在减脂期能不能吃，今天就来给大家详细评测一下茄子的热量，以及分享一些食用时需要注意的小贴士。

先来说说茄子的热量。每100g茄子的热量大概在23千卡左右，而我手中这个茄子大概是137g，换算下来，大概为32千卡。这个热量对于减脂期来说，还是相对友好的，属于那种可以放心吃的绿灯食物。

但是，这里要给大家提个醒，虽然茄子是绿灯食物，但烹饪方法一定要把握好。茄子有一个特性，就是特别吸油，如果你在做茄子的时候放了大量的油，那这道菜的热量就会直线上升，到时候可就得不偿失了。

所以，减脂期的姐妹们，如果你们想吃茄子，建议选择清蒸、烤制或者少油快炒的方式，这样既能享受茄子的美味，又不会影响到减脂效果。记住，减脂期间的饮食控制可是关键哦！

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