迷迭香（Rosemary） · 精油小百科【Helloil.NET】 · 看云

 本节快速索引： [TOC=2] ## **基本描述** 迷迭香是带有香气的常青灌木，其叶片常用于食物内馅、烤猪肉、烤羊肉、烤鸡和火鸡等料理中增添风味。除了烹调使用外，迷迭香还有许多功用。迷迭香能促进健康的消化功能，减轻肌肉和关节酸痛。 迷迭香长久以来受到民俗医疗者的推崇，在古希腊、罗马、埃及和希伯来文化中，迷迭香被视为神圣之物，熏蒸用以驱赶疫病和恶灵。草本和活力的香气，常被用于芳香疗法，帮助缓解紧张情绪及疲劳问题。 ## **精油介绍** >[info] * 萃取部位：花朵、叶片 > * 萃取方法：蒸气蒸馏法 > * 气味描述：樟木香、草本香 > * 主要化学成分：1.8-桉油醇、α- 蒎烯、樟脑 ## **主要功效** 1. 促进健康的消化，改善消化不良。 2. 杀灭空气中的细菌，预防呼吸道感染等问题。 3. 帮助减少紧张情绪。 4. 放松肌肉，缓解酸痛疲劳。 5. 维持头发及头皮健康。 6. 增强记忆力，使人明智。 ## **使用方法** >[success] * 扩香使用：使用3~4滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸。 > * 内服使用：滴于舌下、加入胶囊，或加入食物中使用。 > * 局部使用：使用1~2滴在需要的部位，使用基底油稀释可减少肌肤敏感。 ## **实际应用** >[warning] * 考试前、读书时、执行工作项目或准备演讲前，扩香可提神、维持专注、强化记忆。 > * 加入饮水或胶囊中服用，能帮助减少紧绷压力及日常疲劳。 > * 混和基底油按摩可缓解肌肉疼痛。 > * 将迷迭香、薰衣草、雪松混和加入护发素或基底油中按摩头皮，可改善掉发及斑秃 > * 于肉类料理和喜爱的前菜中加入1~2滴精油增添风味，并促进消化。 ## **注意事项** >[danger] 1. 怀孕妇女不建议口服精油，熏香或外用时请咨询医师建议。 > 2. 过量使用可能会让血压升高。 ## **精油科学** **阿兹海默症 Alzheimer’s Disease** 人体临床实验指出，晨间用迷迭香和柠檬，晚间用薰衣草和野橘进行芳香疗法，可以改善失智症患者的认知能力。 **抗焦虑 Anti-Anxiety** 人体临床实验指出，嗅吸迷迭香精油可以降低唾液中的可体松（压力贺尔蒙）。 **抗微生物 Anti-Microbial** * 体外实验指出，迷迭香精油可以对抗霸部分的格兰氏阴性和阳性细菌，以及一些抗药性强的菌株。 * 体外实验指出，迷迭香精油可以对抗挫疮杆菌，这是引起青春痘的主要细菌。 **关节炎 Arthritis** 人体临床研究指出，使用薰衣草、马郁兰、尤加利、迷迭香、薄荷的精油复方（2:1:2:1:1），稀释混和基底油按摩，可降低关节炎患者的疼痛与抑郁指数。 **气喘 Asthma** * 人体临床实验指出，口服桉油醇（迷迭香精油的主要化学成分）200mg，一天三次，连续六个月，可改善气喘症状，提高肺功能。 * 人体临床实验中，气喘患者口服含1.8-桉油醇（迷迭香精油的主要成分），口服1.8桉油醇的组别，可以改善过敏症状，降低类固醇药物的使用。 **支气管炎 Bronchitis** 人体临床实验中，受试者口服含1.8-桉油醇（迷迭香精油的主要成分）、α蒎烯、柠檬烯的复方精油处方，使用时间持续2周，可有效的改善急性支气管炎的症状。后续类似的人体实验指出，长期让慢性支气管炎患者使用这个处方，也同样有效且安全；另外让511名急性或慢性支气管炎的儿童口服此复方精油处方，2周后症状即得到改善。 **鼻窦炎 Sinusitis** 人体临床实验中，鼻窦炎患者口服含1.8-桉油醇（尤加利精油的主要成分），可能可以作为抗生素治疗鼻窦炎的替代疗法。 **心血管疾病 Cardiovascular Health** 人体临床实验指出，口服迷迭香精油（每8小时1ml）可能会让低血压患者的血压升高。 **便秘 Constipation** 人体临床实验指出，用迷迭香、柠檬、薄荷精油按摩腹部，7-10天后可改善便秘。 **抗痉挛 Antispasmodic** 体外实验指出，迷迭香精油有抗痉挛的特质，可以改善局部血液循环及减缓疼痛。 **头发健康 Hair Health** * 人体临床实验指出，使用百里香（2滴），迷迭香（3滴），薰衣草（3 滴），及雪松（2滴）与3ml荷荷芭油和20ml葡萄籽油混和，按摩头皮，7个月后可以促进斑凸患者的头发生长。 * 人体临床实验指出，每天两次外用1ml迷迭香乳液（每ML含3.7mg桉油醇），连续六周后，可以改善雄性凸。 **记忆力 Memory** 人体临床实验指出，嗅吸迷迭香精油（4滴熏香4分钟）可以提高成人记忆力。

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