如何缓解孕期难受

周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲

擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治

提问

缓解孕期难受可以通过调整饮食、增加运动、使用药物等方法。

1、调整饮食

在孕期如果出现了难受的情况，可以通过调整饮食的方法进行改善，尽量以清淡易消化的食物为主，例如鸡蛋羹、南瓜粥等，不要吃辛辣和刺激性的食物，例如火锅、麻辣烫等，以免加重不适症状。

2、增加运动

可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于促进胃肠道蠕动，能够促进食物的消化，还可以增强身体免疫力，缓解孕期不适症状。

3、使用药物

如果孕期难受的情况比较严重，通过上述方法效果不佳，则可在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善孕期不适症状。

除了上述方法之外，还可以通过按摩等方法来改善，但要避免过度劳累。另外，在孕期要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的心理压力，以免影响到胎儿的生长发育。

周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲

擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治

提问

通过调整饮食可以缓解孕期难受。怀孕不适通常是由于体内激素变化引起的胃肠道不适，大多数女性会出现恶心、呕吐、食欲不振以及油腻的症状。应调整饮食，注重清淡饮食，避免暴饮暴食和少吃一餐，以减少胃肠道反应。需要保证碳水化合物的摄入，多吃谷类食物，这可以促进胎儿的大脑发育。

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