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纤维素促进消化吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月02日 06:03

膳食纤维的好处与坏处膳食纤维的好处一般有促进胃肠蠕动、改善便秘等，坏处一般有腹胀、腹泻等。1、好处膳食纤维能够促进胃肠蠕动，可以帮助食物在胃肠内得到充分地消化和吸收，能够避免食物长时间堆积在体内，可以帮助改善便秘的症状。膳食纤维还可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有利于控制总热量的摄入，对于减肥有一定的帮助。2、坏处如果过量摄入膳食纤维，可能会导致胃肠道内的食物堆积过多，无法及时消化和吸收，从而引起腹胀、腹泻等不适症状。膳食纤维中的碳水化合物含量较高，过量摄入可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者，还可能会导致血糖异常升高，不利于病情控制。除此之外，还有促进新陈代谢等好处和引起肥胖等坏处，平时可以适量摄入膳食纤维。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。石红婷副主任医师广州医科大学附属第二医院三甲