减脂期每天吃多少（碳水、蛋白质、脂肪）❓

减脂期每天吃多少（碳水、蛋白质、脂肪）❓
三大营养素作为身体的燃料，在保证身体
运行中各自起着不同的作用。本着健康的原则，减脂期应该科学合理的分配好三大营养素的摄人，合理分配能让身体在减脂期达到和保持比较好的状态，且更容易坚持和成功。
➡️减脂期每天吃多少碳水❓蛋白质❓脂肪❓
蛋白质：
运动人群1.5~2g/每公斤体重
不运动人群0.8~1.2g/每公斤体重
脂肪：
0.8~1.2g/每公斤体重(所有人通用)
碳水：
每日总消耗-蛋白质热量-脂肪热量

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减脂每天摄入多少碳水
碳水化合物、蛋白质和脂肪
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