首页资讯减肥能吃碳水化合物食物吗

减肥能吃碳水化合物食物吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月02日 07:48

减肥能吃碳水化合物食物吗

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

百度健康内容审核团队优选

减肥通常能吃碳水化合物的食物，但要注意适量，不可吃得过多。

碳水化合物通常是人体的基础物质，能为人体提供所需的能量和营养，生活中需要有碳水化合物的支撑，但若碳水化合物摄入过多，也会影响到脂肪的分解和代谢，会对减肥的效果形成影响，所以减肥能吃碳水化合物的食物，但要避免摄入过多，以免妨碍脂肪分解影响减肥，含碳水化合物比较多的食物有馒头、包子、面条、大米饭、山药、花生等。

减肥期间可以咨询专业的营养师，搭配营养减肥餐食用，能够保持正常的营养和碳水化合物摄入，也能够防止摄入过多带来的不良影响，同时还要坚持运动和锻炼，促进脂肪燃烧减肥。