减肥要关注碳水化合物摄入量，还是总热量摄入量

正常情况下减肥既要关注碳水化合物的摄入量，也要关注总热量的摄入量。

如果对自己的身材不满意，想要减肥的人群，在日常生活中一定要控制食物总热量的摄入。碳水化合物会转化为热量堆积在身体当中，容易影响到减肥的效果，如果摄入碳水化合物的热量比较多，不利于减肥。所以在减肥期间，既要控制碳水化合物的摄入量，也要控制总热量的摄入。

富含碳水化合物多的食物，一般有米饭、馒头、面条等，应减少此类食物的摄入，在减肥期间也应禁止吃油条、肥肉、炸鸡等食物，这些食物中的热量比较高。在控制总热量的同时，也应适量的运动，比如跑步、跳绳、打球等，通过运动能够消耗体内的热量，可以促进脂肪的燃烧，对减肥瘦身有帮助。

在减肥期间不可以盲目听信偏方，也不可以过度节食，以免对身体健康造成不利影响。

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