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豆豆家族大揭秘！每一种都有神奇功效

来源：泰然健康网时间：2025年06月02日 10:03

豆豆家族大揭秘！每一种都有神奇功效！
红豆（相思豆）
100g热量324千卡
红豆可是个宝贝，不仅能帮你祛除黄褐斑，还富含多种微量元素和维生素，能清肝明目、补益气血。它还能利水消肿、益气养血，甚至有助于通经哦！
黄豆（大豆）
100g热量359千卡
黄豆里的维生素E可是天然抗氧化剂，能扫除过剩自由基，延缓肌肤衰老，还能防止黑色素沉着。吃黄豆，皮肤想不好都难！
蚕豆（兰花豆）
100g热量335千卡
蚕豆富含蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素，能增强人体免疫力，还能润肠通便、排毒。吃蚕豆，身体和皮肤都会变好！
绿豆（粗粮王）
100g热量330千卡
绿豆不仅能清洁皮肤、保湿、抗衰老，还能有效去除皮肤内的污垢和深层废物，让皮肤焕发洁净、透明的光彩。吃绿豆，皮肤想不干净都难！
豌豆（青豆）
100g热量313千卡
豌豆能祛除面部黑斑，让面部有光泽。它富含维生素A原，能调节皮肤新陈代谢，润泽皮肤。吃豌豆，皮肤想不亮都难！
眉豆（扁豆）
100g热量334千卡
眉豆能促进身体胆固醇和脂肪的代谢，其所含的氨基酸和蛋白质等丰富，尤其是不饱和脂肪酸，具有预防皮肤衰老、美容养颜的作用。吃眉豆，身体和皮肤都会变年轻！
黑豆（黑黄金）
100g热量401千卡
黑豆中的维生素E具有抗氧化作用，能扫除自由基、防止过氧化。黑豆种皮还含红色花青素，抗氧化的活性也比较强。常吃黑豆，能防老抗衰哦！