️健康减肥食谱，月瘦10斤不是梦

️健康减肥食谱，月瘦10斤不是梦！
姐妹们，合理饮食三个月，我成功减掉了30斤！赶紧收藏起来，行动起来吧！

早餐万能搭配公式：
优质碳水 + 蛋白质 + 膳食纤维 + 维生素

午餐万能搭配公式：
优质碳水 + 动物蛋白 + 膳食纤维

晚餐万能搭配公式：
蛋白质 + 膳食纤维

优质碳水：全麦面包、玉米、红薯、紫薯、土豆、杂粮饭等
优质蛋白：鸡、鱼、虾、牛肉、鸡蛋等
膳食纤维：青菜、白菜、包菜、生菜、黄瓜等
维生素：低热量水果，如苹果、柚子、猕猴桃、梨、火龙果、圣女果、蓝莓

坚持这个食谱，月瘦10斤不是梦！加油哦！

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「健康减肥食谱」一个月瘦10斤的健康减肥食谱

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