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产后脐疝运动方法

来源：泰然健康网时间：2025年06月03日 06:02

林嘉宝主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：外科常见疾病的诊治，急慢性创面的治疗等

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产后脐疝运动方法，主要包括仰卧起坐、深蹲、仰卧抬腿等，但是需要注意适量运动。

1、仰卧起坐

在进行仰卧起坐的过程中，可以锻炼腹部肌肉，在一定程度上也可以用于改善产后脐疝所带来的不适现象。

2、深蹲

在进行深蹲的过程中，可以锻炼臀部肌肉，在一定程度上还可以用于改善盆底肌松弛等不适现象，对身体有一定的好处。

3、仰卧抬腿

在进行仰卧抬腿的过程中，可以用于锻炼腹部肌肉，在一定程度上还可以用于改善局部疼痛等不适症状。

除此之外，还可以进行瑜伽等运动。如果症状相对比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。

路臻副主任医师保定市第一中医院三甲

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

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你好，根据你的描述，像你说这种情况。产后脐疝的话，一般都是由于怀孕期间，腹压比较高引起的。如果脐疝反复的突出，可以等孩子断奶之后，进行手术治疗。在手术治疗之前，一定要避免腹压过高，也不要剧烈活动，咳嗽的时候注意不要太用力，不要引起腹压过高。饮食方面的话注意清淡饮食。祝你身体健康，生活愉快