茂名瑜伽教练培训中心

瑜伽

，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

是什么放缓你学习瑜伽的脚步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

瑜伽注意事项

初学者学习瑜伽要注意些什么？什么样的人群不适合学习瑜伽呢？

瑜伽训练好处

瑜伽需要天天都练习吗？接触瑜伽训练对女生都有什么好处呢？

如何学习瑜伽

瑜伽初学者该学习什么入门？是看视频自学还是去瑜伽学校？

瑜伽注意事项

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瑜伽训练好处

瑜伽需要天天都练习吗？接触瑜伽训练对女生都有什么好处呢？

如何学习瑜伽

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瑜伽注意事项

初学者学习瑜伽要注意些什么？什么样的人群不适合学习瑜伽呢？

茂名东方瑜伽培训机构瑜伽培训课程

YOGA COURSE TRAIN

瑜伽教练培训+瑜伽教练培训课程内容根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度，因材施教，循序渐进。对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法，给予清晰、明确的指导，帮助你建立扎实的瑜伽根基。充分快速唤醒并激发身体的觉知，精进你的瑜伽修习，有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。课程收获在每日理论课和练习课中，会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ，不去试图一口气吃个胖子，给每个人充裕的时间学习。学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念，建立稳定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。掌握辅具的应用，获得突破身体局限的修习方式快速成为一位合格瑜伽老师，将引导你学会溯本求源，培养独特的思考与创新能力，并学会将瑜伽思维融入生活，丰富生活。瑜伽老师培训+瑜伽老师培训课程名称课程内容瑜伽的理论部分内容讲解瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习瑜伽的体式部分内容讲解理论学习部分：关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵初级体式学习（含纠正、辅助手法）站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题认识瑜伽，了解何为瑜伽学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学哈达瑜伽理论部分内容学习初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式）了解瑜伽老师的职业操守知识内容瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习维密塑形瑜伽培训+维密塑形瑜伽培训课程名称课程内容维密塑形讲解什么是维密瘦身加理疗快速瘦腹快速打造小蛮腰，20分钟减2-6公分的技巧，启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛快速美胸提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛打造蜜桃臀20分钟臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。纤臂美腿20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。产后修复一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。练习气质提升，优雅姿态

练瑜伽的好处有什么？

一是让你更冷静。瑜伽体式练习是强烈的身体锻炼。如此专心地专注于自己的身体会带来平静的感觉。瑜伽还有冥想，例如如何专注于呼吸和摆脱思绪混乱。在有些情况下，例如分娩，失眠或焦虑发作时，这些方法非常有用。二是减轻压力。体育锻炼对缓解压力有好处，瑜伽尤为如此。由于需要集中精力，在垫子上的时间里，无论大小，您的日常烦恼似乎都会消失。这提供了您与压力源之间急需的休息，当您要学习不要沉迷于过去的事件或预测未来时，瑜伽可给予帮助，瑜伽的重点是在当下。所以当您离开瑜伽课时会感到压力有所减轻。

学瑜伽为什么选东方瑜伽培训机构？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推荐就业

全国联网，推荐就业，优异的学员可以高薪留校任教瑜伽

名师面授

中印名师团队全程进行授课，多方位学好所有的瑜伽科目

学会为止

学员如果一期学不会，第二期便可以0元重学，学会为止

学习之前，先来认识我们！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

东方瑜伽培训机构创立于2009年11月，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。立足瑜伽行业10余年。全国各地成立100余家加盟馆。东方瑜伽学员遍布全国各地。东方瑜伽培训机构是一个占地上千一平方米中国五星级的瑜伽机构。为困难学员开通零利息，分期付款入学，你的问题，东方瑜伽都知道！教学质量获得行业一致的认可和好口碑！帮助了数以万计的瑜伽人建立了自立自强的人生价值观！东方瑜伽培训机构重新定义瑜伽行业标准，让中国瑜伽行业更加健康有序发展。带领更多的人因瑜伽而受益！

学好瑜伽，这些认知态度必须有

1、瑜伽不是杂技，切莫攀比伤害自己。瑜伽的很多高体，非常炫目，很容易给人杂技的感觉。于是不少瑜伽习练者，总是会追求高体。瑜伽不是竞技，要怀有谦卑之心，不攀比，不伤害自己，在体式的呼吸之间找到身体觉知。
2、瑜伽不是一时的爱好，而是一生的追求。不少人选择瑜伽，是把瑜伽当做一时的爱好，因此很容易三分钟热度，不能持之以恒。如果想练好瑜伽，你需要从心里接纳它，爱上它，让它成为终身追求，而非一时喜爱。

营造良好学习氛围

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE

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