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瘦身减脂花茶盘点

来源：泰然健康网时间：2025年06月03日 11:19

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花茶因种类繁多功效多样化，是近年来最受都市白领欢迎的茶类之一。有很多花茶还具有瘦身减脂功效，是上班族办公室的必备品之一，那有哪些花茶作为日常饮品有瘦身减脂的作用呢？

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1 薰衣草

众所周知薰衣草的功效之一是助眠，但除此之外它还有减脂瘦身、解压和促进血液循环的功效。薰衣草与柠檬和蜂蜜搭配冲泡，能提神醒脑、清火利尿减脂和安神补气。此饮适合晨起和晚上睡前饮用，每次用量以200-300 mL为宜且需趁热饮用，有肝病、糖尿病和胃寒的人群应避免饮用，若饮用有加重病情的风险。

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2 马鞭草

马鞭草具有清热解毒、利尿止痛的作用，可促进新陈代谢因而有瘦身减脂的功效，非常适合久坐缺乏运动的人群饮用。马鞭草可与金盏花搭配冲泡饮用，有瘦小腿腰腹和去脂肪的功效，还可缓解疲劳消肿排毒。此饮以每日早晚饮用，每次不超过100 mL为宜。但马鞭草性微寒，因而肠胃功能较差体质虚弱的人不宜饮用。

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3 洛神花

洛神花能消炎护嗓、美白淡斑、消脂减肥和助消化的作用。洛神花与金橘搭配冲泡，能补充维生素、紧致皮肤和消除腹部赘肉。因其口味偏酸，冲泡时可加入冰糖或蜂蜜调味。洛神花与金橘的比例为1：2为宜，适于饭后饮用，每次用量在200 mL左右为宜。此饮含有大量果酸，因而肠胃功能较差胃酸分泌过多的人群应少量或避免饮用。

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