气血不足吃什么食疗？

气血不足可以通过食疗来改善。

1.食物多样化：应该摄入各种不同的食物，包括动物内脏、肉类、豆类、蔬果以及海产品等，其中，红糖、枸杞、芝麻、桂圆、瘦肉、黑豆等食物都可以补充气血。

2.避免寒凉食物：气血不足者应该避免食用寒凉性的食物，如生冷、生菜、螃蟹等，这些食物会导致人体的气血更为虚弱。

3.易消化的饮食：气血不足者应摄入易消化的饮食，如粥、汤等。这些食物可以提高肠胃的吸收能力，使养分更快速的被人体吸收，增加人体体质。

4.饮食周期性：气血不足者应该保证饮食周期性，每日三餐不可减少，同时要注意胃口状态，如食欲不振，应该适当增加饮食量。

5.保持好心态：气血不足者在饮食上之外还需要保持好心态，在饮食之余，可以进行适当的运动，让身体通过运动的方式来增加气血的流通。同时，也要保证充足的睡眠，促进身体的恢复。

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