食疗补气血要吃什么

食疗补气血宜食用当归党参羊肉汤、红参黄芪乌鸡汤、人参大枣排骨汤等具有补气养血(补益气血，使体内气血充盈，血脉通畅)功效的药膳。

1.当归党参羊肉汤：当归可补血活血，党参有补益气血之效，配伍性温的羊肉，可以有效补气气血。气血虚、畏寒怕冷的人群，适合食用当归党参羊肉汤。

2.红参黄芪乌鸡汤：红参可大补元气(补充人体的根源)、益气摄血，黄芪可补脾肺之气，配伍滋阴补肾、补虚劳的乌鸡，可有效补气养血。气血虚、疲劳乏力的人群，适合食用红参黄芪乌鸡汤。

3.人参大枣排骨汤：人参可补气以生血、养血，大枣可补中益气(通过补脾的方法治疗气虚)、养血安神(通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪)，配伍益精补血的排骨，可有效补气滋阴，养血安神。气血虚、神疲乏力的人群，适合食用人参大枣排骨汤。

当归、党参、红参、黄芪、人参、大枣为中药材，建议在医生的指导下煲汤食用，补气血效果更佳。

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