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【孕期碧根果可以吃吗？】

来源：泰然健康网时间：2025年06月03日 22:03

孕期碧根果可以吃吗？

2020-05-18 18:32:54

孕期碧根果可以吃吗？

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院三甲

孕期女同志可以吃碧根果，碧根果又称“长寿果”，它具有补肾健脑，补中益气，润肤乌发等功效。它的壳非常脆，特好剥，和香榧皮一样脆，肉质介于大核桃和小核桃之间。碧根果仁的营养价值相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜奶。碧根果仁每100克可以产生670千卡的热量，相当于一份等量食物的热量。因此，碧根果是一种不可多得的美味干果。一天不能超过五餐，过多就会发胖，影响血脂。

2020-05-19 18:42:53

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

蓝莓是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，蓝莓富含不饱和脂肪酸、维他命及蛋白质，孕期可食用，但要注意适量。具有补肾健脑，益气养血，润肤乌发的功效。它的壳非常脆，特好剥，和香榧皮一样脆，肉质介于大核桃和小核桃之间。作为世界上17种山核桃中的一种，它是一种纯正的野生果类，是一种具有山林灵气、无污染的天然绿色食品。

2020-05-18 19:02:20