体内湿气太重，怎么样才能完全排除掉

体内湿气太重可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行改善，有助于排除湿气。

1、调整饮食

湿气重可能与饮食不当、外感湿邪等原因有关，可能会出现头身困重、食欲不振、大便黏腻等症状。可以吃薏米、冬瓜、莲子、红豆等食物，辅助祛湿气。避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，以免病情加重。

2、运动

湿气重患者可以适当运动，比如跑步、健走、瑜伽等，可以促进身体气血运行，帮助湿气排出体外。除此之外，还可以通过汗蒸、桑拿等方式帮助排湿。

3、服用药物

如果体内湿气比较严重，出现大便黏腻、肢体困重等症状，患者可以在医生的指导下口服参苓白术散、人参健脾丸等药物治疗。同时，可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，比如针灸、艾灸、拔罐等，可以帮助祛湿。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，按时吃饭，不要过度节食。要注意休息，不要熬夜，避免过度疲劳。

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