吃水煮菜拉肚子是什么原因

吃水煮菜拉肚子是什么原因

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

吃水煮菜拉肚子可能是因为营养不良、肠道功能紊乱等导致的，根据不同的原因，选择不同的治疗方式。

1、营养不良：如果平时长时间吃水煮菜，很可能会导致摄入的营养成分不足，长时间下来会引起营养不良。另外膳食纤维有吸附作用，虽然可带走人体内的有毒物质，但是它的吸附没有选择性，摄入过多可能会使体内的铁、锌、钙、钾、钠等无机盐也排出增加，影响其他营养素的吸收，造成营养不良，也会出现拉肚子的症状。

需要调整日常饮食，保证营养摄入均衡，多吃有营养的食物。

2、肠道功能紊乱：水煮菜中含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，但是大量的食用后肠道蠕动过多，延长消化吸收的时间，加重了肠胃的负担，很可能会导致肠道功能紊乱，出现拉肚子的症状。

可以在医生的指导下口服药物，例如整肠生进行缓解症状，调节肠道菌群。平时要注意多喝水，吃一些维生素C含量较高的食物，可以增强胃部功能，吃东西时注意饮食搭配，改善饮食习惯。

2022-03-21 10:36

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