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一周水煮减脂餐，健康瘦到停不下来！

来源：泰然健康网时间：2025年06月04日 15:47

一周水煮减脂餐，健康瘦到停不下来！
最近晚餐尝试了多种水煮菜的形式，既健康又掉秤，还不反弹哦！教练叮嘱我千万不要节食减肥，特别是健身前后一定要吃东西补充能量。于是给我推荐了超简单的水煮菜食谱，希望关注我的宝宝们都可以健康地减脂！

水煮菜推荐：
黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、虾仁、西兰花水煮菜
木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙鱼水煮菜
茼蒿、海带、鸡蛋、豆腐、西红柿水煮菜
豆皮（干丝）、口蘑、金针菇、生菜、鸡胸肉水煮菜
花菜、青笋、白萝卜、芹菜、牛肉水煮菜
藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿水煮菜
冬瓜、大虾、小青菜、芦笋、豆芽

接下来是超级重要的水煮菜蘸料：
蒜泥
小米辣
生抽
香醋
蚝油
清水
芝麻
香菜（根据自己口味适量增减）不需要放盐哦！

这个蘸料真的绝了，蘸什么都好吃！有什么问题可以随时问我哦，比心❤️！

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