9款减脂餐做法合集，低卡饱腹又掉秤！

想要变美、变帅，过年回老家见七大姑八大姨、见老同学、旧同事、初恋……长面子，那就坚持吃减脂餐哈~在减脂过程中，饮食还是最关键的一环。今天继续给大家整理——9款好吃的减脂餐做法合集，合理分配营养，荤素搭配均匀，控制好糖分。吃优质蛋白质和纤维，帮你嘎嘎掉秤~

✅第一款：番茄炒娃娃菜

准备食材：番茄、娃娃菜、蒜末、葱花

配料：生抽、食盐

✅第二款：金针菇嫩豆腐

准备食材：金针菇、豆腐、蒜末、小米辣、葱花、香菜

配料：辣椒粉、蚝油、玉米淀粉、食盐、鸡精、生抽

✅第三款：包菜胡萝卜炒鸡蛋

准备食材：鸡蛋、胡萝卜、包菜、葱蒜

配料：生抽、蚝油、食盐

✅第四款：菠菜拌金针菇

准备食材：菠菜、金针菇、蒜末、小米辣

配料：辣椒面、白芝麻、生抽、蚝油、香油、醋

✅第五款：菠菜炒鸡蛋

准备食材：菠菜、鸡蛋

配料：蚝油、食盐

✅第六款：茄汁炖时蔬

准备食材：娃娃菜、冻豆腐、豆皮、蘑菇、玉米笋、魔芋丝、通心粉、番茄

配料：生抽、食盐、番茄酱

✅第七款：鸡肉炖白菜

准备食材：娃娃菜、鸡腿、线椒、小米椒、姜葱蒜、

配料：食盐、麻油、料酒

✅第八款：金针菇炒鸡蛋

准备食材：金针菇、鸡蛋、葱花

配料：玉米淀粉、生抽、蚝油

✅第九款：鸡胸肉烤时蔬

准备食材：鸡胸肉、贝贝南瓜、小番茄、西兰花、玉米、香菇

配料：料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、玉米淀粉、食盐、橄榄油

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