排行榜｜投票揭晓！健身教练哪个最得宠

健身热潮如火如荼。此前，澎湃新闻（http://www.thepaper.cn/）采访了10位健身教练，各有各的特长，各有各的味道。你的点赞就是为他们投票，谁最受欢迎呢？

根据点赞数量，关注白领健康的Power教练拔得头筹。

健身教练投票数第一：Power教练

根据最近的一项调查显示，大部分白领的脊柱比他们的实际年龄要老10~15岁。也难怪，大家都对能够帮助脊椎、腰椎健康的办公室运动感兴趣。

为此，澎湃新闻正在酝酿筹划下一批女教练视频，专注“白领健康”。无论你是在家，还是在办公室，不需要繁复的器材，也无需宽敞的场地，简单的几个动作，就能让你暂时摆脱工作的劳累，轻松锻炼。

10位教练中，唯一毫不犹豫回答“颜值”更重要的杨玉明，以微弱的票数差夺得亚军。不知，他若回答“技术”更重要，会有什么变化。

投票数第二：杨玉明

“小眼睛”Philip的确有“眼缘”，紧追亚军步伐。Spinning这项单车运动源于新西兰，可以锻炼心肺功能。在一堂40 分钟的SPINNING训练课上，每个参加者消耗掉的热量平均达到500卡路里。

投票数第三：“小眼睛”Philip

战绳刷爆朋友圈。“你好美”、“你又瘦了”、“你这个自拍很好看”，教科书式的评论让Steven收获了不少人气。试问，哪个妹子不爱被夸奖呢。健身耗时又耗力，总得给点鼓励才行。

热衷“器械”的Dylan和Alex也颇受欢迎。

健身总会练力量，Dylan专门针对力量型训练，给备赛的小伙伴们提供各种支持。对于希望增肌的人，饮食方面需要格外注意，应选择高碳水、高蛋白、高脂肪的饮食。光找对食物也没用，也要根据每个人的体重、代谢计算摄入量。型男必备的8块腹肌，也没那么容易。

器械训练，对于健身达人们来说，完全不会陌生。Alex告诉我们，想要减肥练体形的小伙伴们，也不能忽视器械。做器械的时候，人体会产生乳酸，有助于肌肉的形成。有了肌肉，线条感才会更好。肌肉不是只有“壮实”感，也可能很纤细、修长。

女性在生完孩子之后，胯关节和腹直肌会被打开，产后恢复怎么做？Oliver教练建议大家练“臀桥”。臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。

CrossFit健身训练体系起源于美国，LEE就是一名专业CrossFit运动员，同时也是一名教练，听说还是五星体育的常客。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素

“麻辣教师”Sam一出场，就收获了很多女粉丝，都被他“优美”的芭蕾舞姿吸引。毕竟，以芭蕾为原型的健身不常见。锻炼身体的同时，还能凹造型，修正体态，不受欢迎都难。

打拳利落、有力，还能讲笑话的教练，想不想了解一下？Clark除了当私人格斗教练之外，平日也会带团体BODY COMBAT课程，包括拳击、跆拳道、泰拳等动作，无论男女参与，都很帅气。

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