新手健身房避坑指南：靠谱私教的标准

新手健身房避坑指南：靠谱私教的标准
很多新手在健身房选择教练时常常感到困惑，这里总结了一些好教练的标准，供大家参考：
硬件要求
选择教练时，最好选择那些持有专业证书的教练。以下是一些常见的证书类型：
国际证书健身教练四大认证
ACE：美国运动委员会
NASM：美国国家运动医学学会
ACSM：美国运动医学学会
NSCA：美国国家体能协会
国家认证
《健身教练国家职业资格证书》（简称国职），虽然国家已取消这一评定证书，但推出了《健身教练职业能力培训证书》（简称新国职）
协会认证
中国健美协会颁发的“中国健美协会专业健身教练证书”
机构证书
由各家培训机构颁发给毕业学员，除了私人教练认证外，还有多种专项技能认证，例如普拉提、功能性、团课等
对学员有系统的规划
教练应该为学员制定阶段性的训练计划，并形成文档。每个阶段的目标应该明确，如体重、纬度、技能掌握程度等。
阶段性复盘
每练一段时间后，教练应对学员的训练结果进行评估，并根据评估结果合理调整训练计划。
上课专注且专业 ️‍♀️
课前准备
教练应在课前向学员同步上课内容，并提前准备好训练道具。
上课讲解
教练应仔细讲解动作要领，避免在上课时看手机。
课后总结
课后总结学员的表现，指出需要保持的地方和需要提升的地方，不要一下课就找不到教练。
课外时间的跟踪指导
饮食指导
根据学员的实际生活状态提供合理的饮食指导，而不是简单地让学员吃减脂餐。
课外的锻炼指导
例如疫情隔离、过年回老家等长时间不能锻炼的时候，教练应提供居家锻炼的指导。
对学员关于课外运动的疑问给与专业的解答。
其他注意事项 ⚠️
新手一周最多去4次健身房，去掉大姨妈，一个月最多去12次。如果包月费用是3600元，那么单次费用就是3600÷12＝300元。从价格上考虑，是否划算？
希望这些标准能帮助你在健身房找到靠谱的私教！

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