成人体重管理课程指南

成人体重管理课程指南
课程一：你了解肥胖吗？
肥胖的定义，肥胖的相关疾病风险，体格测量，人体成分仪的使用等。

课程二：怎样吃能好吃不胖 (一)
限能量、高蛋白、低碳水的膳食原则和餐食安排。

课程三：怎样吃能好吃不胖 (二)
间歇性能量限制、低血糖指数饮食、多种饮食模式的膳食原则和餐食安排。

课程四：选择减重膳食模式是个技术活
网红减重方式，膳食模式选择，代餐食品选择等。

课程五：任重道远的长期维持
医学营养减重与运动，减重维持期的检测，特殊人群的体重管理原则等。

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