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中医减肥方法简单有效不伤身

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 20:52

　　中医减肥方法一般都会根据自制来制定，但是中医中有一些手法是适合大多数肥胖人士的，下面就详细为大家介绍适合大多数人减肥使用的中医减肥方法吧，让你轻松减肥不求人!

中医减肥方法简单有效不伤身

　　1、摩腹

　　取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。

中医减肥方法简单有效不伤身

　　2、抱颤腹部

　　这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1—2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

　　3、拿揉腹部

　　上述中医减肥方法，不仅简单，而且效果好不容易伤害身体，推荐大家试试!

　　用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

　　4、拿合谷

　　一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。