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[微笑]冬季减肥水果清单，这3...@天天话育儿的动态

来源：泰然健康网时间：2025年06月05日 22:33

[微笑] 冬季减肥水果清单，这3种水果让你越吃越瘦。

离过年不到3个月，接下来有圣诞节、元旦、情人节、春节，想要美美的过个好节，很多姐妹把减肥拉上日程，势在必行！
说到减肥以及护肤，水果必不可少。水果是膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚类物质的良好来源，冬季吃够水果简直太太重要了。

[中国加油] 《中国居民膳食指南（2016）》建议，健康成年人每天应摄入200-350克新鲜水果。

[哼] 水果不要吃多，吃多一样变胖！！！！

冬季减肥水果清单，有3种水果好吃又甩脂

[樱花] 第一种水果就是柚子
一颗大柚子（带皮2斤）的热量=约280千卡=一小包的薯片（50克）=1小根脆皮年糕（100克）
我们再来看看柚子营养成份，它含有丰富的维生素C、膳食纤维以及丰富的果酸。吃完柚子不仅有满满的饱腹感，还能抑制吃其他食物的冲动。所以，柚子是妥妥的减肥好友。

[樱花] 第二种水果就是猕猴桃
号称“维C之王”的猕猴桃不但维生素C含量高，还含有膳食纤维，可以促进排便、改善便秘。猕猴桃中的猕猴桃碱有助人体对肉的消化，可以促进能量代谢，防止冬季脂肪堆积。

[樱花] 第三种水果就是石榴
石榴吃起来有点麻烦，一颗一颗的吃，可以打发时间，想必这也是它减肥的原因之一吧。
石榴含有丰富的维生素C和B族维生素，以及钾、钙等矿物质和果蔬纤维。增加饱腹感的同时，还能帮我们排毒。
另外，石榴还能调节人体内的水分，是理想的减肥食物。

[樱花] OK，以上3种冬季减肥水果，你记住没有呢？评论区也可以分享你认为减肥的水果哦。

#健康经验笔记#

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