学生减肚子食谱一周瘦10斤怎么吃？

2023年7月31日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

杨增杰副主任医师整形外科

中国医学科学院整形外科医院

三甲 | 专科第2

学生减肚子食谱一周瘦10斤怎么吃?其实生活中对于这件事事情非常的在意，而且只有这样的方式才是当下最受欢迎，而且学生瘦身也是塑身大军的组成部分，那么，学生减肚子食谱一周瘦10斤怎么吃?下面就来了解一下吧!

学生减肚子食谱一周瘦10斤怎么吃?

星期一减肥餐：

早餐：燕麦粥一碗+一个水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆+即可杏仁

午餐：米饭一碗+一碟空心菜+一小蝶牛肉+一碗鸡汤

点心：一瓶酸奶+红枣5颗

晚餐：一杯牛奶+水果沙拉一份。

学生减肚子食谱一周瘦10斤怎么吃?

星期二减肥餐：

早餐：一杯牛奶+两片全麦面包+一个苹果+几颗杏仁

午餐：糙米饭一碗+一碟水煮西兰花+一份凉拌鸡丝

点心：一个梨

晚餐：一碗红枣粥+一碟凉拌黄瓜+一碟虾仁炒冬瓜

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星期三减肥餐：

早餐：一杯无糖豆浆+一小块红枣蛋糕+7颗葡萄

午餐：一碗米饭+一条蒸鱼+一碟凉拌菠菜

点心：一杯酸奶+一根香蕉

晚餐：两片全麦面包+一碗西红柿蛋汤

温馨提示：上述就是关于“学生减肚子食谱一周瘦10斤怎么吃?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。

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