减肥期间，这份高效减肥食谱一定要记住哦

最近经常被一些朋友问到，赛乐赛减肥期间该吃什么？怎么吃呢？其实这是有一定的技巧的。来来来，小黑板画重点了，下面就是高校的一周减肥餐食谱，仅供大家参考。

星期一：早餐一个蒸红薯，一个水煮鸡蛋，一杯原味豆浆；午餐一碗炒米饭，一份卤水炒虾仁，一份炒青菜；晚餐一根水煮玉米，一份杏鲍菇炒瘦肉。

星期二：早餐一个蒸南瓜，一个水煮鸡蛋，一份玉米煎饼；午餐一份水煮西兰花，一份清蒸鱼，一根水煮玉米；晚餐一份蒸土豆，一份青椒炒鸡胸肉。

星期三：早餐一根水煮玉米，一个水煮鸡蛋，一杯纯牛奶；午餐一份意大利面，一份圣女果；晚餐一份金水鱼，一份水煮西兰花，一个水煮鸡蛋。

星期四：早餐一片全面面包，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一碗炒米饭，一份清蒸，晚餐一份炒白菜；晚餐一份蒸红薯，一份爆炒西葫芦。

星期五：早餐一份蒸南瓜，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一个蒸土豆，一个去皮鸡腿，一份炒菠菜；晚餐一个蒸红薯，一份清炒时蔬。

星期六：早餐一份蒸红薯，一份煎鸡蛋，一杯纯牛奶；午餐一份煎牛排一，份荞麦面，一个西红柿；晚餐一份凉拌黄瓜，一份尖椒炒鸡蛋，一份白菜豆腐汤。

星期天重复周一到周六其中一天的减肥餐食谱即可。在赛乐赛减肥期间，我们可以按照上面这份食谱来就餐哦。

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