孕晚期减肥食谱揭晓 分享孕妇健康减肥的4大食谱

孕晚期有的孕妇体重增长过快，是需要适当的控制饮食的，这样对自身健康有利，同时也可避免因胎儿过大而不易生产，所以对于孕晚期需要减肥的孕妇，可通过饮食调理来控制体重。那么孕晚期有哪些减肥食谱？下面来给孕晚期的孕妇介绍四个减肥食谱。

1.苹果鲫鱼汤：苹果、鲫鱼、枣(干)、姜、植物油、盐，各适量，把鱼清理干净，其它食材备好， 锅中加油烧热，入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色，然后倒入适量的水在锅内煲滚，放入全部材料煲滚，转小火慢煲2小时，加盐调味即可喝汤，生津润肺，健脾补益的作用。

2.冬菇烧白菜：白菜、香菇(干)、盐、猪油(炼制)、味精，各适量，先用温水泡冬菇，泡软后清理干净，白菜洗净切段，锅中加油煮热，入白茶炒到半熟， 再把盐、冬菇、味精放入，加点水，盖上锅盖烧烂即可。这是一道家常素菜，含铁，钙及各种维生素，很适合孕妇、乳母食用。

3.胭脂冬瓜球：冬瓜、紫甘蓝、白醋、白糖，各适量，先把紫甘蓝剥适量洗净入料理机加少许水打成汁，汁滤掉渣入锅中稍煮一会。冬瓜洗净把中间挖空， 菜汁装入碗中，加白醋， 冬瓜球放到水里焯2-3分钟。捞出后放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时，吃时撒些糖即可。胭脂冬瓜球含有多种维生素，可很好的提高免疫力，帮助消化，且还能缓解孕晚期水肿。

4.绿豆煲老鸽汤：老鸽子、陈皮、绿豆，各适量，先把老鸽切块后入开水中焯一下，然后和陈皮、绿豆一起入锅大火烧开，再转文火慢慢熬两小时，加盐调味即可，有很好的凉血排毒作用，很适合夏季喝。

对体重增长过快的孕妇，孕晚期合理饮食是很重要的，上面四个减肥食谱就很适合孕晚期的孕妇健康减肥，因此建议想控制体重增长的孕妇，不妨可以试试这几个食谱，另外孕晚期的孕妇还应注意适当活动，这样不仅有利于控制体重，帮助消化，且还有利于生产。

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