早餐、午餐、晚餐，一般吃什么好呀

您好，根据您所描述的情况，早餐，午餐，晚餐一般吃什么好？            根据您所描述的情况，早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。
主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，午餐应适当多吃一些，而且质量要高。
主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜。
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。      以上是对“早餐、午餐、晚餐，一般吃什么好呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-02-19

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