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尊巴舞Zumba教学视频,目前最流行的时尚健身舞

来源：泰然健康网时间：2025年06月06日 10:48

2014-06-30 责任编辑 : 小编

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　　尊巴、英文名称：Zumba，是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。

　　（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

　　尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

　　通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

三大理由让你选择Zumba

　　一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程，尊巴成为健身圈的又一流行项目：

　　其一，时下正风行于世界，真正自我的健身方式；

　　其二，适合塑形、减脂，运动强度适中；

　　其三，增强协调性、韵律感，健身过程充满乐趣。