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据说这4招减肥效果最好最快 99%的人都不知道！

来源：泰然健康网时间：2025年06月06日 18:17

　　有这么一些快速减肥法，比较冷门，或许你没听过，但是很多成功瘦身的胖友们都靠它们成功减重，效果明显，今天小编就为大家盘点几招，让你减肥的道路不再坎坷！

　　最快的减肥方法一

　　第一个小绝招就是晚上11点前睡觉。有研究发现，晚睡的女性长胖的几率比其他人要高35%。这个几率可以相当惊人，为什么这样呢。当人体缺乏睡眠，身体对糖和淀粉的需求量就会增加，这时，身体会分泌出更多的皮质醇，这样就增加了身体对脂肪的吸收。

　　如果MM是长时间对着电脑工作的一族，更加需要在晚上10点入睡，减少电脑对你的伤害。保证每天的睡眠时间为7-8小时。10点前入睡还有助于美容呢。

　　最快的减肥方法二

　　别少看小茴香，它也能帮助你瘦身减肥。烹调的时候，在菜里加入几颗小茴香吧。它能够提高新陈代谢的速度，加快消耗脂肪，提升体内优质胆固醇含量。

　　最快的减肥方法三

　　西兰花可以减肥，坚持七天每一餐都摄入西兰花，就能明显感到减肥的效果。。西兰花营养丰富，容易消化，更重要的是西兰花有很强的饱腹感，同时还含有丰富的燃脂粗纤维，可以帮助燃烧体内的脂肪，促进代谢。同时西兰花还能抗辐射呢。据说，西兰花是美国微软公司总部员工餐的必备食物。

　　最快的减肥方法四

　　国外有些机构发明了一种叫“束发减肥法”，就是通过不同的束发方式，让头皮上的神经反射点造成刺激，促进脂肪燃烧。听说很多明星都尝试过这个方法。下面看看大美人林志玲的提臀发型吧。找到头顶发旋正下方5厘米的地方，以这个地方为中心，将左右两侧各4厘米地方的头发绑起来。

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