首页资讯增肌早上空腹锻炼可以吗

增肌早上空腹锻炼可以吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 21:31

张妍主治医师大连医科大学附属第一医院三甲

擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。

提问

增肌早上空腹锻炼一般是可以的。

增肌一般是指通过各种方式锻炼肌肉的体积以及力量，从而达到塑形的效果，常见的增肌运动有长跑、举重、俯卧撑等。早上空腹锻炼一般可以增强机体的免疫力，并且有利于促进机体的新陈代谢，对于增肌是有一定帮助的，所以增肌早上空腹锻炼通常是可以的。

但是需要注意，不建议空腹锻炼，因为空腹锻炼可能会导致低血糖，从而出现心慌、头晕、恶心等症状。在锻炼过程中，要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体所需要的营养成分，从而达到增肌的效果。

2021-09-25 10:46