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消除脂肪肝，要尽早干预

来源：泰然健康网时间：2025年06月07日 04:33

脂肪肝是以肝细胞堆积过多或脂肪变性为主要特征的疾病，换言之，就是肝脏太胖了。健康状态下，人体内肝组织的脂肪含量为3%~5%，一旦体内的脂肪含量超过5%，或者存在50%以上的脂肪变性，即可确诊为脂肪肝。曾经，脂肪肝常见于40~50岁的人群，随着生活方式和饮食结构的改变，受不健康的生活方式等多种因素的影响，脂肪肝的发病率逐年上升且呈年轻化趋势。

脂肪肝的早期并无典型症状，也没有明显的不适感，故很多人都觉得脂肪肝属于亚健康状态，不必过于在意，更不用去医院就诊。其实，这种想法是错误的，脂肪肝属于可逆性疾病，早期积极干预治疗尤为重要。若不能及时予以有效的治疗，可能导致肝炎、肝硬化甚至肝癌等疾病。除此之外，脂肪肝也会伴随多种内分泌疾病，极大程度地增加心血管疾病的患病风险。

引起脂肪肝的因素有哪些？

西医认为，引起脂肪肝的因素有很多，最为常见的发病因素是肥胖和代谢紊乱。中医认为，脂肪肝主要是由肝脾失调、脾胃不和引发湿和痰瘀滞肝络所致，具体如下。

起居无常

作息方面，没有规律且健康的生活习惯，爱熬夜，长此以往严重影响肝脏的健康。

饮食不节

主要表现为饮食“不节制”和“不清洁”，暴饮暴食、过度节食均有可能引发脂肪肝。

劳逸失度

过于劳累或过于安逸的生活都会影响人体的健康，日常生活和工作中应注重劳逸结合。

情志失调

长期的情绪失控很容易导致脏腑精气功能紊乱，肝气郁结，引发脂肪肝。

其他

病毒性肝炎、丙肝等疾病也可引发脂肪肝。

脂肪肝的症状及分类

脂肪肝起病隐匿且发病缓慢，在患病早期常无显著的临床症状，随着疾病的发展，中度或重度患者会出现乏力、右上腹疼痛不适、食欲减退等症状。

脂肪肝通常分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

酒精性脂肪肝

顾名思义，酒精性脂肪肝是指长期饮酒所致的肝脏疾病，若不能予以及时有效的干预，可能发展为酒精性肝炎、肝硬化等。一旦发展到肝硬化阶段，将严重威胁患者的生命健康，同时增加肝癌的患病概率。另外，酒精性肝病患者还有酒精依赖、酒精戒断，以及末梢神经炎、口角炎、舌炎等各种维生素缺乏的表现。

非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝是指除酒精之外的其他致病因素导致的肝脏疾病，超过80%的患者肝脏病变进展缓慢，发展为肝硬化的概率较低；但是这并不代表可以不重视这一疾病，本病是糖尿病、心脑血管疾病的预警员。一旦患者被确诊为非酒精性脂肪肝，需密切关注其有无糖尿病、心脑血管疾病等疾病的临床表现。

脂肪肝有哪些危害？

直接损伤肝脏

如果脂肪性肝病长期得不到有效控制，大量的脂肪堆积将对肝脏的血氧供应造成影响，进而影响日常的代谢。长此以往，势必造成肝细胞的弥漫性变性坏死，最终发展为肝硬化等不良恶性肝病。肝硬化患者最典型的临床表现为“肝掌”和蜘蛛痣。另外，与健康人相比，脂肪肝患者的免疫力较弱，容易感染各类传染性疾病。

影响消化功能

食物的消化离不开胆汁，而胆汁中的胆汁酸盐是肝脏通过胆固醇转化合成的产物，脂肪肝患者的脂类代谢障碍会对胆汁的生成和释放造成一定的影响，故患者多表现为食欲减退、厌食等症状。长期的食欲缺乏会对患者的生活质量产生不良影响。

伤害心脑血管

临床研究显示，心脑血管疾病的致病因素与脂肪肝息息相关。这是因为脂肪肝患者必然存在血脂异常、血液黏稠，胆固醇容易沉积在血管壁导致管壁变厚、变硬，阻碍正常的血液循环，最终发展为动脉粥样硬化。而冠状动脉粥样硬化会对心肌细胞造成影响，导致心肌缺血、缺氧，进而发展为心肌梗死。脑动脉硬化则会对脑细胞造成影响，出现头昏头晕、失眠健忘、思维迟钝等症状，若脑血管被堵塞或破裂出血，很有可能发展为中风（脑卒中）。

影响生殖健康

肝细胞坏死导致肝功能严重受损，进而影响激素的代谢和灭活机制。一旦机体的激素出现问题，女性会出现月经不调、不孕等症状，男性会出现乳房异常发育、乳腺增生等症状。

患了脂肪肝该怎么办？

由于脂肪肝属于可逆性疾病，患病后可通过长期持续的治疗有效控制脂肪肝的进展，有的患者甚至可能消除脂肪肝恢复至正常状态。

针灸推拿

针刺、按摩等均是较为常见的中医护理技术，通过专业的手法刺激太溪穴、三阴交穴、横膈穴等穴位，有助于温经通络，促进脏腑气血循环，以达到减轻脂肪肝的效果。但是需要注意的是，选择此治疗方案一定要先与医生沟通，不可盲目跟风找人施针，以免造成不良后果。

艾灸

艾灸是通过燃烧艾叶制成的艾炷、艾条等释放热能，熏烤人体的足三里穴、丰隆穴、涌泉穴、丹田穴、中脘穴等穴位，以达温通经络、祛湿邪、疏肝解郁之效。

饮食

建议食用清淡、低脂、高纤维的食物，避免油腻、辛辣、煎炸等食物。同时，适当增加蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物的摄入。

运动

坚持运动，强身健体。建议以锻炼全身体力和耐力为目标的低强度、长时间的有氧运动为主（如慢跑、游泳等），这是因为以有氧代谢为特征的运动减肥、降脂的效果较为理想。