脂肪率偏高应该怎样减

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

脂肪率偏高可以通过饮食的方式以及运动的方式，到医美机构做抽脂手术减掉。

1、脂肪率偏高只要及时改善饮食的结构，饮食方面要少吃高热量食品，每天控制的总热量在1200千卡以下，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食品，可以吃清淡容易消化的食物，晚餐的饮食要清淡为主，要吃7分饱为宜。

2、在日常生活当中要积极参加体育锻炼，能增加热量的消耗，每天可以通过跑步30分钟以上的时间，可以燃烧身体上面的脂肪，达到辅助减脂肪的效果，让身材恢复的苗条。

3、到大型的医美机构，通过做全身抽脂手术来治疗，在身体肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把局部的脂肪和组织抽出来，就可以达到比较好的瘦身和燃脂的效果。抽脂手术成功之后，要及时穿塑身衣，就能达到塑形的效果。

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