吃什么抗饿又不会长胖

吃什么抗饿又不会长胖

2023-09-23浏览 43916 次

病情描述：

吃什么抗饿又不会长胖

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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建议食用含蛋白质较多的食物，蛋白质能提供较好的饱腹感，同时也不会被大量转化为脂肪，高蛋白的食物通常热量也较低。比如鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，猪里脊，牛奶等，这些食物也同时含有较少的脂肪和碳水化合物，不会对身体产生较大的负担，适量食用并不会导致肥胖。需要注意的是这些高蛋白的食物也不能食用过多，蛋白质如果长期大量在体内聚集而不被消耗，也可能会导致肥胖。

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